운동화 굽의 높이는 발 건강에 영향을 미치기도 하지만, 개인의 발에 따라 적합한 굽 높이는 다를 수 있습니다. 일반적으로는 1~3cm 정도의 굽 높이가 발에 좋은 영향을 준다고 알려져 있습니다.

하지만, 굽 높이가 높으면 발이 더 많은 압력을 받게 되어 발목, 무릎, 허리 등에 부담이 가해질 수 있습니다. 따라서, 굽 높이는 개인의 발 형태와 건강 상태, 착화 시간 등을 고려하여 선택하는 것이 좋습니다.

운동화를 구매할 때는 굽 높이뿐만 아니라, 발에 잘 맞는지, 바닥면이 충격을 흡수하는 기능이 있는지 등을 확인하여 구매하는 것이 좋습니다. 또한, 운동화를 착용할 때는 발을 편안하게 하며, 걷기나 달리기 등의 운동을 할 때 발이 제대로 지지되는지 확인하면서 착용하는 것이 좋습니다.